Día mundial del corazón 27 Sep 2021

BY: María Migali

Sin categoría

Comments: No hay comentarios

El corazón es el músculo que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células.

Es el motor que nutre a nuestro cuerpo para vivir.

Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones para cuidar tu corazón:

  • Mantener una buena nutrición aumentando el consumo de frutas y verduras y disminuyendo la ingesta de alimentos altos en colesterol.
  • Moderar el consumo de sal.
  • Moderar o eliminar por completo el consumo de cigarrillos y alcohol.
  • Encontrar momentos de descanso.
  • Practicar actividad física de manera regular, ya que, contribuye a mejorar la circulación y disminuye la presencia de colesterol en el organismo.
  • Generar espacios con actividades que mantengan la mente sana y libre de estrés.
  • Controlar periódicamente la presión arterial.
  • Realizarse una vez al año un chequeo médico.
  • Mantener un peso adecuado y controlar la ingesta de calorías.

Hábitos para un corazón saludable – 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón

  1. Mantener una buena nutrición aumentando el consumo de frutas y verduras
  2. Moderar el consumo de sal
  3. Moderar o eliminar por completo el consumo de cigarrillos y alcohol
  4. Encontrar momentos de descanso
  5. Practicar actividad física de manera regular
  6. Generar espacios con actividades que mantengan la mente sana y libre de estrés
  7. Controlar periódicamente la presión arterial
  8. Realizarse una vez al año un chequeo médico
  9. Mantener un peso adecuado
Side bar