¿Qué es la Salud Mental?
La Salud Mental está vinculada con el bienestar psicológico, emocional y social. La misma influye sobre nuestra manera de pensar, sentir y actuar en los distintos escenarios de la vida, incide sobre cómo respondemos al estrés, los momentos difíciles, la ansiedad, en nuestros vínculos y toma de decisiones. Es esencial para el desarrollo personal, socioeconómico y comunitario.
Se considera que una salud mental equilibrada permite tener un cuerpo más sano, mejorar las relaciones personales y además incrementar el nivel de productividad en los equipos de trabajo.
Por otro lado, es importante aclarar que la salud mental no se reduce a la ausencia de trastornos mentales, sino que se la considera como un proceso complejo en sí, con diversos grados de dificultad, angustia y distintos resultados sociales y clínicos.
Factores negativos en el ámbito laboral que pueden afectar a la Salud Mental
Al mismo tiempo que es importante resaltar aquellos aspectos que son relevantes al momento de promover la salud mental en el ámbito laboral, resulta igualmente importante enumerar aquellos que pueden dañarla, sobre todo para tenerla en cuenta desde las áreas de liderazgo con respecto a los colaboradores, y así evitar, dentro de lo posible, situaciones que pueden llevar a malestares y/o afecciones a la salud psicofísica, por ejemplo:
- Sobrecarga de trabajo
- Ausencia de capacitación adecuada según el puesto
- Escaso poder de decisión personal
- Autoritarismo
- Ausencia de control del área de trabajo
- Circuitos de comunicación ineficientes entre las distintas áreas
- Acoso laboral
- Ambiente laboral tenso
En el caso de que la Salud Mental ya se vea afectada, se pueden detectar indicadores que podrían dar cuenta de esto, por lo que es importante aprender a reconocerlos cuando suceden, tales como:
- Aislarse del grupo de trabajo.
- Tener nada o poca energía.
- Ansiedad, inestabilidad
- Sentirse impotente o sin esperanza.
- Sentirse confundido, tener olvidos
- Sentirse enojado a menudo, molesto, preocupado o asustado.
- Tener cambios de humor severos que causen problemas en las relaciones.
- No poder realizar las tareas del trabajo que se acostumbra hacer.
- Bajo rendimiento laboral
- Ausentismo
- Aseo deficiente
¿Cómo mejorar la salud mental en los equipos de trabajo?
Ante la posibilidad de que se generen situaciones que afecten la salud mental, es favorable poder tener en cuenta ciertas cuestiones para tender a mejorar algunos aspectos que estén dentro de las posibilidades desde el ámbito laboral, por ejemplo:
-Conocer el estado actual del colaborador: consultar personalmente cómo se encuentra la persona; ¿tiene mucha sobrecarga laboral?, ¿no se le están respetando los horarios?, ¿no le comunicaron bien sus tareas? Investigar cómo se sienten los equipos para identificar cuáles son las causas del estrés o ansiedad, y cuáles son los puntos positivos que han ayudado a cada integrante.
-Comunicación: crear vías y espacios de comunicación fluída, transparente y privada (equipos de conversación, buzones de mensajes anónimos, etc.) como así también redes de apoyo, con y para los integrantes del equipo, a fin de evitar que sientan temor al expresar cómo se sienten. Fomentar el apoyo entre todos los miembros del equipo.
-Motivaciones: Conocer las motivaciones de los equipos, lo cual ayudará a fortalecer el trabajo grupal.
-Fuentes de apoyo: son aquellas a las que cada colaborador va a poder recurrir cada vez que lo necesite, por ejemplo actividades que ayuden a disminuir la ansiedad (yoga, mindfullness, meditación, etc).
Ideas para mejorar la salud mental en los equipos
Con el correr de los tiempos, los cambios en los paradigmas y los avances de las tecnologías, que pueden favorecer los climas laborales como así también las actividades en sí mismas, se pueden considerar algunos tips que influirían positivamente en la salud mental. Aquí algunos ejemplos:
Posibilidad de flexibilidad horaria: a partir de bloques de tiempo en los que cada miembro se organice a su modo, sobre todo quienes hacen trabajo remoto, en pos de evitar el incremento del estrés.
Mayor participación: Desarrollar una cultura organizacional segura, inclusiva e igualitaria. Promover espacios y situaciones donde cada integrante pueda aportar sus ideas, favoreciendo la comunicación y el clima laboral.
Promoción de la salud mental: Impulsar y proporcionar acceso a servicios de salud mental. Considerar espacios donde se provean actividades saludables que apunten al bienestar del equipo, por ejemplo: espacios de contención psicológica, espacios de meditación, yoga, etc, que puedan favorecer una mayor estabilidad y claridad mental.
Asimismo, también es importante recibir un feedback para saber en qué aspectos mejorar como líder o el ambiente para el equipo de trabajo.
La importancia y el lugar que se le dé a la salud mental por parte del ámbito laboral, favorece a la estabilidad y bienestar general de cada integrante como del lugar de trabajo y el producto del mismo, ya que entre todos se retroalimentan e influyen de la misma manera en los resultados que se obtienen, por eso se considera que la labor del líder es determinante en la salud mental del colaborador.
Bibliografía:
https://hazrevista.org/rsc/2023/10/cinco-claves-cuidar-salud-mental-empresas/
