Daniel Goleman la define como:“la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y las de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”
5 Pilares de la inteligencia emocional
- Autoconocimiento: Conocimiento de las propias emociones.
- Autorregulación: Capacidad de no dejarse llevar por las emociones del momento, expresarlas de manera adecuada, controlando los impulsos.
- Motivación interna: Habilidad para dirigir estados emocionales propios hacia una meta o objetivo determinado, siempre con un foco positivo.
- Empatía: Capacidad de ponerse en el lugar del otro y de reconocer las emociones ajenas.
- Habilidades sociales: Permiten dar lugar a respuestas adecuadas el entorno para lograr relaciones interpersonales positivas.
Si nuestras emociones tienen tanta información sobre lo que necesitamos, sobre lo que nos da miedo, sobre lo que nos gusta, sobre lo que nos disgusta, sobre lo que realmente es importante para nosotros… ¿Por qué no escucharlas más?
